Holdbeskrivelse:
Vi lægger vægt på genoptræning af kroppen efter fødslen.
Pilates er et ”system” af stræk- og styrkeøvelser, som gør kroppen stærk og smidig med fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. mave- og rygmuskulaturen samt bækkenbunden.
Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende og spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance samt forbinder krop og bevidsthed.
Alle bevægelser følger åndedrættet.
Formålet er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden – specielt efter den belastning som kroppen har været udsat for i forbindelse med graviditet og fødsel.
Pilates er – i forhold til andre muskeltræningsformer – teknisk svært at lære.
For at opnå kontrol over øvelserne kræves fokusering, omhyggelighed og omtanke. Øvelserne udføres på måtte med egen kropsvægt, siddende eller liggende.
Da vi er i bryderlokalet med store måtter på gulvene, kan du roligt have dit barn med. Er der behov for at amme eller skifte dit barn, vil du kunne sidde komfortabelt imens. Det er også muligt at have barnevogn eller autostol med ind i lokalet.
Lokalerne ligger på 2. Sal. Der kan benyttes elevator.
Medbring lidt legesager til dit barn.
Max. 8-10 deltagere pr. hold. |